Безграничная медитация Ошо - 1 стадия
текст песни
34
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Безграничная медитация Ошо - 1 стадия - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
Безграничная медитация
Это сильная техника, помогающая направить энергию в хара – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу Безграничной медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом.
Медитация длится один час и включает в себя три стадии. Во время первых двух ваши глаза остаются открытыми, но постарайтесь не фокусировать взгляд ни на чем конкретно. Во время последней стадии ваши глаза закрыты.
Музыка, созданная специально для Безграничной медитации, поначалу будет медленной, но постепенно темп ее будет ускоряться.
Первая стадия: СУФИЙСКИЕ ДВИЖЕНИЯ 30 минут
Это непрерывный танец, состоящий из шести движений. Начните с того, что вы неподвижно стоите, положив левую руку на сердце, а правую на точку хара. Оставайтесь неподвижными в течение нескольких минут – просто слушайте музыку и старайтесь сконцентрироваться. Эта стадия медитации начинается медленной музыкой, которая становится все более интенсивной перед переходом к следующей стадии.
Если вы делаете эту медитации вместе с другими, вы можете сбиться с общего темпа, нарушив синхронность движений. Не считайте это ошибкой. Если это случилось, просто остановитесь на мгновение, посмотрите на людей вокруг, и вернитесь в тот же ритм, в котором медитируют другие.
Когда вы услышите звон колокольчика, начинайте движение в той последовательности, в которой это будет описано ниже. Ваши движения всегда исходят из центра, из хара. Музыка просто поддерживает вас, помогая оставаться в правильном ритме. Ваши ноги, как и ваш взгляд, направлены в сторону тех движений, которые совершают ваши руки. Двигайтесь так плавно, как будто вы находитесь в воде – вода сама несет и поддерживает вас. Каждый раз, когда в записи вы будете слышать негромкий звук "чу-у", повторяйте его.
Повторяйте последовательность из шести движений в течение 30 минут.
Последовательность:
1) Положите ладони на точку хара. Сделайте глубокий вдох через нос, перенесите руки на сердце и наполните их любовью. Выдыхая, произносите звук "чу-у", который происходит из вашего горла и несет любовь в мир. Одновременно совершайте движение вперед правой рукой (тыльной стороной ладони вперед, пальцы расправлены) и делайте шаг вперед правой ногой. Левая рука тем временем возвращается назад, к хара. Затем вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
2) Повторите то же самое движение, на этот раз совершая движение вперед левой рукой и ногой. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
3) Повторите движение правой рукой и ногой, отводя их в правую сторону и поворачиваясь всем телом вслед за движением. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
4) Повторите движение левой рукой и ногой, отводя их в левую сторону и поворачиваясь всем телом вслед за движением. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
5) Повторите движение правой рукой и ногой, оборачиваясь назад через правое плечо. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
6) Повторите движение левой рукой и ногой, оборачиваясь назад через левое плечо. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
Эта стадия заканчивается вместе с музыкой. Вторая стадия начинается новой музыкой.
Это сильная техника, помогающая направить энергию в хара – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу Безграничной медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом.
Медитация длится один час и включает в себя три стадии. Во время первых двух ваши глаза остаются открытыми, но постарайтесь не фокусировать взгляд ни на чем конкретно. Во время последней стадии ваши глаза закрыты.
Музыка, созданная специально для Безграничной медитации, поначалу будет медленной, но постепенно темп ее будет ускоряться.
Первая стадия: СУФИЙСКИЕ ДВИЖЕНИЯ 30 минут
Это непрерывный танец, состоящий из шести движений. Начните с того, что вы неподвижно стоите, положив левую руку на сердце, а правую на точку хара. Оставайтесь неподвижными в течение нескольких минут – просто слушайте музыку и старайтесь сконцентрироваться. Эта стадия медитации начинается медленной музыкой, которая становится все более интенсивной перед переходом к следующей стадии.
Если вы делаете эту медитации вместе с другими, вы можете сбиться с общего темпа, нарушив синхронность движений. Не считайте это ошибкой. Если это случилось, просто остановитесь на мгновение, посмотрите на людей вокруг, и вернитесь в тот же ритм, в котором медитируют другие.
Когда вы услышите звон колокольчика, начинайте движение в той последовательности, в которой это будет описано ниже. Ваши движения всегда исходят из центра, из хара. Музыка просто поддерживает вас, помогая оставаться в правильном ритме. Ваши ноги, как и ваш взгляд, направлены в сторону тех движений, которые совершают ваши руки. Двигайтесь так плавно, как будто вы находитесь в воде – вода сама несет и поддерживает вас. Каждый раз, когда в записи вы будете слышать негромкий звук "чу-у", повторяйте его.
Повторяйте последовательность из шести движений в течение 30 минут.
Последовательность:
1) Положите ладони на точку хара. Сделайте глубокий вдох через нос, перенесите руки на сердце и наполните их любовью. Выдыхая, произносите звук "чу-у", который происходит из вашего горла и несет любовь в мир. Одновременно совершайте движение вперед правой рукой (тыльной стороной ладони вперед, пальцы расправлены) и делайте шаг вперед правой ногой. Левая рука тем временем возвращается назад, к хара. Затем вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
2) Повторите то же самое движение, на этот раз совершая движение вперед левой рукой и ногой. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
3) Повторите движение правой рукой и ногой, отводя их в правую сторону и поворачиваясь всем телом вслед за движением. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
4) Повторите движение левой рукой и ногой, отводя их в левую сторону и поворачиваясь всем телом вслед за движением. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
5) Повторите движение правой рукой и ногой, оборачиваясь назад через правое плечо. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
6) Повторите движение левой рукой и ногой, оборачиваясь назад через левое плечо. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хара.
Эта стадия заканчивается вместе с музыкой. Вторая стадия начинается новой музыкой.
Unlimited meditation
This is a strong technique that helps direct energy to Hara - the energy center of our body, which is in the stomach, just below the navel. The subordinate meditation was based on the Sufi technique of movements - contemplation and associations with its body.
Meditation lasts one hour and includes three stages. During the first two, your eyes remain open, but try not to focus your eyes on anything specifically. During the last stage, your eyes are closed.
Music, created specifically for limitless meditation, will initially be slow, but gradually its pace will accelerate.
First stage: Sufi movements 30 minutes
This is a continuous dance consisting of six movements. Start by the fact that you are motionless, putting your left hand on your heart, and the right to the point of Hara. Stay motionless for several minutes - just listen to music and try to concentrate. This stage of meditation begins with slow music, which is becoming increasingly intense before the transition to the next stage.
If you do this meditation together with others, you can go astray at the overall pace, violating the synchronism of movements. Don't consider this a mistake. If this happens, just stop for a moment, look at the people around, and return to the same rhythm in which others meditate.
When you hear the ringing of the bell, start moving in the sequence in which this will be described below. Your movements always come from the center, from Hara. Music simply supports you, helping to stay in the right rhythm. Your legs, like your gaze, are directed towards those movements that make your hands. Move so smoothly, as if you are in water - the water itself carries and supports you. Every time you hear the quiet sound "Chu" in the recording, repeat it.
Repeat the sequence of six movements for 30 minutes.
Subsequence:
1) Put your palms on the Hara point. Make a deep breath through your nose, transfer your arms to your heart and fill them with love. Exhaling, pronounce the sound "Chu", which comes from your throat and carries love to the world. At the same time, move forward with your right hand (the back of the palm forward, the fingers are straightened) and take a step forward with the right foot. The left hand, meanwhile, returns back to Hara. Then return to the starting position, putting both hands on Hara.
2) Repeat the same movement, this time moving forward with your left hand and foot. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
3) Repeat the movement with your right hand and foot, taking them to the right and turning with the whole body after the movement. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
4) repeat the movement with the left hand and foot, taking them to the left side and turning their whole body after the movement. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
5) Repeat the movement with your right hand and foot, turning back over the right shoulder. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
6) Repeat the movement with the left hand and foot, turning back over the left shoulder. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
This stage ends with music. The second stage begins with new music.
This is a strong technique that helps direct energy to Hara - the energy center of our body, which is in the stomach, just below the navel. The subordinate meditation was based on the Sufi technique of movements - contemplation and associations with its body.
Meditation lasts one hour and includes three stages. During the first two, your eyes remain open, but try not to focus your eyes on anything specifically. During the last stage, your eyes are closed.
Music, created specifically for limitless meditation, will initially be slow, but gradually its pace will accelerate.
First stage: Sufi movements 30 minutes
This is a continuous dance consisting of six movements. Start by the fact that you are motionless, putting your left hand on your heart, and the right to the point of Hara. Stay motionless for several minutes - just listen to music and try to concentrate. This stage of meditation begins with slow music, which is becoming increasingly intense before the transition to the next stage.
If you do this meditation together with others, you can go astray at the overall pace, violating the synchronism of movements. Don't consider this a mistake. If this happens, just stop for a moment, look at the people around, and return to the same rhythm in which others meditate.
When you hear the ringing of the bell, start moving in the sequence in which this will be described below. Your movements always come from the center, from Hara. Music simply supports you, helping to stay in the right rhythm. Your legs, like your gaze, are directed towards those movements that make your hands. Move so smoothly, as if you are in water - the water itself carries and supports you. Every time you hear the quiet sound "Chu" in the recording, repeat it.
Repeat the sequence of six movements for 30 minutes.
Subsequence:
1) Put your palms on the Hara point. Make a deep breath through your nose, transfer your arms to your heart and fill them with love. Exhaling, pronounce the sound "Chu", which comes from your throat and carries love to the world. At the same time, move forward with your right hand (the back of the palm forward, the fingers are straightened) and take a step forward with the right foot. The left hand, meanwhile, returns back to Hara. Then return to the starting position, putting both hands on Hara.
2) Repeat the same movement, this time moving forward with your left hand and foot. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
3) Repeat the movement with your right hand and foot, taking them to the right and turning with the whole body after the movement. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
4) repeat the movement with the left hand and foot, taking them to the left side and turning their whole body after the movement. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
5) Repeat the movement with your right hand and foot, turning back over the right shoulder. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
6) Repeat the movement with the left hand and foot, turning back over the left shoulder. Return to the starting position, putting both hands on Hara.
This stage ends with music. The second stage begins with new music.