Roman Milovanov - Water
текст песни
61
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Roman Milovanov - Water - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
Давайте поговорим о воде..
Среди своего ближайшего окружения, ну в интернете, я проводил опрос на тему потребляемого количества воды ..
И пришел к выводу, что абсолютное большинство вообще не следит за этим самым количеством!
А о необходимых нормах суточных, оказалось, вообще знают единицы. И даже они не особо переживают по поводу количества выпитой воды.
Ну, так вот, захотелось попить - попил, не захотелось - не попил. Если водичка сладенькая, то попил побольше, если обычная - поменьше. Ну, как-то так..
А сейчас я вам открою СТРАШНУЮ тайну! Стандартному человеку, при прочих равных условиях, необходимо потреблять ЧЕТЫРЕ литра Чистой Питьевой ВОДЫ в день!
И недостаток этой воды приводик к нарушению абсолютно ВСЕХ обменных процессов в нашем организме. И наоборот, потребляя необходимое количество - мы улучшаем состояние своего организма, эмоциональное состояние, ну, и продлеваем жизнь!
Я думаю мне сейчас без надобности приводить какие-то авторитетные источники, Вы запросто способны сами вбить в любой поисковик "Суточное потребление воды человеком" - и прекрасно сами всё увидите.
Цифры эти примерно такие.. если речь идёт о детях, то это более 100 мл воды на КГ веса ребенка. Если речь о взрослых, то цифра плавает где-то в районе 50 мл..
И это всё без учета таких условий, как жаркий климат, сухой воздух, занятия спортом.. Когда эти цифры можно смело умножать на ДВА!
То есть, если мы берем стандартного человека весом около 80 кг, мы получаем, что в сутки он должен потребять те самые 4 литра воды.
И внимание! Именно воды! А не супов, кофе, газировонной водички сладкой или прочей хрени..
И откуда же берутся эти цифры?
А всё просто..
Пол литра - покидает нас через дыхание..
Ещё пол литра - выводится через почки в виде мочи..
Где-то 200 мл - через кишечник..
Около ЛИТРА - выводится из организма вместе с потом..
В общем, это уже около трёх литров. Разумно, что хотя бы ЭТИ три литра - уже необходимо восполнить.. Ну, повторюсь, это усредненные цифры!
Ну, а когда организм теряет больше воды, чем потребляет, - происходит собственно обезвоживание. А в чём, в общем-то его опасность?!
Первое, что происходит - организм переходит в режим "консервации", ну, он замедляет все свои обменные процессы. Замедляется метаболизм, а для молодого организма, ОСОБЕННО если речь идёт о спортсменах - этой ОЙ как не хорошо!
Во-вторых, недостаток воды обязательно приведет к уменьшению количества крови, её сгущению. Ну, заострять внимание на этом не буду, думаю ТЕ, кто хоть немного знакомы с устройством организма - уже ВСЁ поняли. А если вам всё это в новинку - интернет вам в помощь, там полно инфы об этом..
Не употребляя необходимое количество воды, человек переходят в режим защиты от полного обезвоживания.. Это когда органы и системы организма перестраиваются на сохранение остатков воды — и это критический режим!
Для выхода из такого режима необходимую норму воды следует начать употреблять именно сознательно!
Те, кто употребляют спортивное питание, наверняка слышали о том, что необходимо пить больше воды, оно и понятно, ведь повышая концентрацию тех или иных веществ в организме, мы вынуждены беспокоиться о выводе из организма остатков этих самым веществ, именно посредством воды..
И дело даже не в том, что это химия или не химия..
Вообще, как оказалось, вопрос спортивного питания для большинства не является прозрачным. Что такое собственно ХИМИЯ?
Ну, в школе такой предмет был.. Но мало кто вынес из этого предмета простую мысль: Химия - это вообще всё, что происходит в наших с вами организмах, вне зависимости от того, ПРИНИМАЕМ мы спортПИТ или нет.
Абсолютно любые процессы, что протекают в человеке - это и есть та САМАЯ ХИМИЯ.
Но.. В обществе, касательно спорта, под химией понимают несколько иное. Но мы-то с вами уже знаем, что химия - это всё.. Следовательно, спортивное питание, конечно же являясь химией, как например стакан воды, правильнее б
Среди своего ближайшего окружения, ну в интернете, я проводил опрос на тему потребляемого количества воды ..
И пришел к выводу, что абсолютное большинство вообще не следит за этим самым количеством!
А о необходимых нормах суточных, оказалось, вообще знают единицы. И даже они не особо переживают по поводу количества выпитой воды.
Ну, так вот, захотелось попить - попил, не захотелось - не попил. Если водичка сладенькая, то попил побольше, если обычная - поменьше. Ну, как-то так..
А сейчас я вам открою СТРАШНУЮ тайну! Стандартному человеку, при прочих равных условиях, необходимо потреблять ЧЕТЫРЕ литра Чистой Питьевой ВОДЫ в день!
И недостаток этой воды приводик к нарушению абсолютно ВСЕХ обменных процессов в нашем организме. И наоборот, потребляя необходимое количество - мы улучшаем состояние своего организма, эмоциональное состояние, ну, и продлеваем жизнь!
Я думаю мне сейчас без надобности приводить какие-то авторитетные источники, Вы запросто способны сами вбить в любой поисковик "Суточное потребление воды человеком" - и прекрасно сами всё увидите.
Цифры эти примерно такие.. если речь идёт о детях, то это более 100 мл воды на КГ веса ребенка. Если речь о взрослых, то цифра плавает где-то в районе 50 мл..
И это всё без учета таких условий, как жаркий климат, сухой воздух, занятия спортом.. Когда эти цифры можно смело умножать на ДВА!
То есть, если мы берем стандартного человека весом около 80 кг, мы получаем, что в сутки он должен потребять те самые 4 литра воды.
И внимание! Именно воды! А не супов, кофе, газировонной водички сладкой или прочей хрени..
И откуда же берутся эти цифры?
А всё просто..
Пол литра - покидает нас через дыхание..
Ещё пол литра - выводится через почки в виде мочи..
Где-то 200 мл - через кишечник..
Около ЛИТРА - выводится из организма вместе с потом..
В общем, это уже около трёх литров. Разумно, что хотя бы ЭТИ три литра - уже необходимо восполнить.. Ну, повторюсь, это усредненные цифры!
Ну, а когда организм теряет больше воды, чем потребляет, - происходит собственно обезвоживание. А в чём, в общем-то его опасность?!
Первое, что происходит - организм переходит в режим "консервации", ну, он замедляет все свои обменные процессы. Замедляется метаболизм, а для молодого организма, ОСОБЕННО если речь идёт о спортсменах - этой ОЙ как не хорошо!
Во-вторых, недостаток воды обязательно приведет к уменьшению количества крови, её сгущению. Ну, заострять внимание на этом не буду, думаю ТЕ, кто хоть немного знакомы с устройством организма - уже ВСЁ поняли. А если вам всё это в новинку - интернет вам в помощь, там полно инфы об этом..
Не употребляя необходимое количество воды, человек переходят в режим защиты от полного обезвоживания.. Это когда органы и системы организма перестраиваются на сохранение остатков воды — и это критический режим!
Для выхода из такого режима необходимую норму воды следует начать употреблять именно сознательно!
Те, кто употребляют спортивное питание, наверняка слышали о том, что необходимо пить больше воды, оно и понятно, ведь повышая концентрацию тех или иных веществ в организме, мы вынуждены беспокоиться о выводе из организма остатков этих самым веществ, именно посредством воды..
И дело даже не в том, что это химия или не химия..
Вообще, как оказалось, вопрос спортивного питания для большинства не является прозрачным. Что такое собственно ХИМИЯ?
Ну, в школе такой предмет был.. Но мало кто вынес из этого предмета простую мысль: Химия - это вообще всё, что происходит в наших с вами организмах, вне зависимости от того, ПРИНИМАЕМ мы спортПИТ или нет.
Абсолютно любые процессы, что протекают в человеке - это и есть та САМАЯ ХИМИЯ.
Но.. В обществе, касательно спорта, под химией понимают несколько иное. Но мы-то с вами уже знаем, что химия - это всё.. Следовательно, спортивное питание, конечно же являясь химией, как например стакан воды, правильнее б
Let's talk about water ..
Among your closest environment, well, on the Internet, I spent a survey on the amount of water consumed ..
And came to the conclusion that the absolute majority did not follow these quantities at all!
And about the necessary daily norms, it turned out, in general know units. And even they are not particularly worried about the amount of water drilled.
Well, so, I wanted to drink - I swallowed, I didn't want it - I did not swim. If the driver is sweet, then he swept more if the usual is smaller. Well, something like this..
And now I will open you a terrible secret! Standard person, with other things being equal, it is necessary to consume four liters of pure drinking water a day!
And the lack of this water lead to a violation of absolutely all metabolic processes in our organism. Conversely, consuming the required amount - we improve the condition of your body, an emotional state, well, and prolong life!
I think it is not necessary to bring some authoritative sources without necessary, you are easily capable of driven into any search engine "daily water consumption by man" - and you will see everything perfectly.
These numbers are approximately such .. if we are talking about children, then it is more than 100 ml of water on kg of child weight. If we are talking about adults, then the digit floats somewhere around 50 ml ..
And this is all excluding such conditions as a hot climate, dry air, sports ... When these numbers can be safely multiplied by two!
That is, if we take a standard person weighing about 80 kg, we get that on a day it should require the same 4 liters of water.
And attention! Water! And not soups, coffee, gas-mounted cloth sweet or other crap ..
And where do these figures come from?
And everything is simple ..
Paul liters - leaves us through breathing ..
Another half of the liter - is displayed through the kidneys in the form of urine ..
Somewhere 200 ml - through the intestines ..
Near the liter - excreted from the body along with then ..
In general, it is already about three liters. It is reasonable that at least these three liters - already need to be filled .. Well, I repeat, these are averaged numbers!
Well, when the body loses more water than consumes, it means dehydration itself. And what, in general, his danger?!
The first thing that happens - the body goes into the "conservation" mode, well, it slows down all its metabolic processes. Metabolism slows down, and for a young organism, especially if we are talking about athletes - this oh, how not good!
Secondly, the lack of water will definitely lead to a decrease in the amount of blood, its condensation. Well, I will not focus on this, I think those who are at least a little familiar with the device of the body - they have already understood everything. And if you all this in a novelty - the Internet to help you, there is a full info about it ..
Without using the required amount of water, the person is moving to the protection mode from full dehydration .. This is when organs and systems of the body are rebuilt on the preservation of water residues - and this is a critical mode!
To exit such a regime, the required amount of water should be started to use precisely consciously!
Those who use sports nutrition probably heard that it is necessary to drink more water, it is understandable, because increasing the concentration of certain substances in the body, we are forced to worry about the withdrawal from the body of the remains of these most substances, it is by water ..
And the point is not even that it is chemistry or not chemistry ..
In general, as it turned out, the issue of sports nutrition for most is not transparent. What is the chemistry actually?
Well, in school such an item was .. But few senses made a simple thought from this subject: Chemistry is generally everything that happens in our organisms with you, regardless of whether we accept the publication or not.
Absolutely any processes that flow in man is the same chemistry.
But .. in society, regarding sports, under chemistry understands somewhat different. But we already know with you that chemistry is all .. therefore, sports nutrition, of course, being chemistry, such as a glass of water, more correctly
Among your closest environment, well, on the Internet, I spent a survey on the amount of water consumed ..
And came to the conclusion that the absolute majority did not follow these quantities at all!
And about the necessary daily norms, it turned out, in general know units. And even they are not particularly worried about the amount of water drilled.
Well, so, I wanted to drink - I swallowed, I didn't want it - I did not swim. If the driver is sweet, then he swept more if the usual is smaller. Well, something like this..
And now I will open you a terrible secret! Standard person, with other things being equal, it is necessary to consume four liters of pure drinking water a day!
And the lack of this water lead to a violation of absolutely all metabolic processes in our organism. Conversely, consuming the required amount - we improve the condition of your body, an emotional state, well, and prolong life!
I think it is not necessary to bring some authoritative sources without necessary, you are easily capable of driven into any search engine "daily water consumption by man" - and you will see everything perfectly.
These numbers are approximately such .. if we are talking about children, then it is more than 100 ml of water on kg of child weight. If we are talking about adults, then the digit floats somewhere around 50 ml ..
And this is all excluding such conditions as a hot climate, dry air, sports ... When these numbers can be safely multiplied by two!
That is, if we take a standard person weighing about 80 kg, we get that on a day it should require the same 4 liters of water.
And attention! Water! And not soups, coffee, gas-mounted cloth sweet or other crap ..
And where do these figures come from?
And everything is simple ..
Paul liters - leaves us through breathing ..
Another half of the liter - is displayed through the kidneys in the form of urine ..
Somewhere 200 ml - through the intestines ..
Near the liter - excreted from the body along with then ..
In general, it is already about three liters. It is reasonable that at least these three liters - already need to be filled .. Well, I repeat, these are averaged numbers!
Well, when the body loses more water than consumes, it means dehydration itself. And what, in general, his danger?!
The first thing that happens - the body goes into the "conservation" mode, well, it slows down all its metabolic processes. Metabolism slows down, and for a young organism, especially if we are talking about athletes - this oh, how not good!
Secondly, the lack of water will definitely lead to a decrease in the amount of blood, its condensation. Well, I will not focus on this, I think those who are at least a little familiar with the device of the body - they have already understood everything. And if you all this in a novelty - the Internet to help you, there is a full info about it ..
Without using the required amount of water, the person is moving to the protection mode from full dehydration .. This is when organs and systems of the body are rebuilt on the preservation of water residues - and this is a critical mode!
To exit such a regime, the required amount of water should be started to use precisely consciously!
Those who use sports nutrition probably heard that it is necessary to drink more water, it is understandable, because increasing the concentration of certain substances in the body, we are forced to worry about the withdrawal from the body of the remains of these most substances, it is by water ..
And the point is not even that it is chemistry or not chemistry ..
In general, as it turned out, the issue of sports nutrition for most is not transparent. What is the chemistry actually?
Well, in school such an item was .. But few senses made a simple thought from this subject: Chemistry is generally everything that happens in our organisms with you, regardless of whether we accept the publication or not.
Absolutely any processes that flow in man is the same chemistry.
But .. in society, regarding sports, under chemistry understands somewhat different. But we already know with you that chemistry is all .. therefore, sports nutrition, of course, being chemistry, such as a glass of water, more correctly