Александр Сокуров - Совет худеющим
текст песни
32
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Александр Сокуров - Совет худеющим - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
Не стоит пить молоко за 3-4 часа до сна. В одном стакане молока содержится около 2-х чайных ложек лактозы (это молочный сахар). На этот сахар выделится, инсулин, для того, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Высокий уровень инсулина подавляет работу гормона роста призванного восстанавливать организм и сжигать жир во время сна. Таким образом, вы не сожжете порядка 200 грамм жира за ночь в периоды систематических аэробных тренировок, а еще и прибавите пару грамм из молока.
Молоко, тем более магазинное, способствует обильному выводу воды из организма в последующем это приводит к частым отекам лица, век, рук и ног.
А кисломолочные продукты (творог, сыр, йогурты, кефир и т.п.) на оборот задерживают воду в организме и зашлаковывают его. Кисломолочные продукты отлично помогают набрать массу, однако на период уменьшении жира стоит сократить их потребление или вовсе отказаться.
Молоко, тем более магазинное, способствует обильному выводу воды из организма в последующем это приводит к частым отекам лица, век, рук и ног.
А кисломолочные продукты (творог, сыр, йогурты, кефир и т.п.) на оборот задерживают воду в организме и зашлаковывают его. Кисломолочные продукты отлично помогают набрать массу, однако на период уменьшении жира стоит сократить их потребление или вовсе отказаться.
Do not drink milk 3-4 hours before bedtime. One glass of milk contains about 2 teaspoons of lactose (this is milk sugar). In this sugar, insulin will be released in order to normalize blood sugar. A high level of insulin suppresses the work of the growth hormone called to restore the body and burn fat during sleep. Thus, you will not burn about 200 grams of fat per night during periods of systematic aerobic training, and also add a couple of grams of milk.
Milk, especially store, promotes the abundant removal of water from the body subsequently, this leads to frequent edema of the face, eyelids, arms and legs.
And sour -milk products (cottage cheese, cheese, yogurt, kefir, etc.) delay water in the body and slapped it. Sour -milk products perfectly help to gain mass, however, for the period of decrease in fat, it is worth reducing their consumption or completely refused.
Milk, especially store, promotes the abundant removal of water from the body subsequently, this leads to frequent edema of the face, eyelids, arms and legs.
And sour -milk products (cottage cheese, cheese, yogurt, kefir, etc.) delay water in the body and slapped it. Sour -milk products perfectly help to gain mass, however, for the period of decrease in fat, it is worth reducing their consumption or completely refused.
Другие песни исполнителя: