Приветствие Луне - Чандра Намаскар
текст песни
32
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Приветствие Луне - Чандра Намаскар - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
Комплекс асан "Чандра намаскар" лучше всего практиковать ночью, когда видна луна, или на рассвете, во время полной луны.
Перед началом практики Чандра намаскар подготовьте тело и ум. Осознавайте движения тела во время дыхания. Сохраняйте это осознание несколько минут. Сохраняя наблюдение за естественным ходом дыхания, начинайте ощущать пространство между бровями.
Внутри этого пространства визуализируйте полную луну, ярко сверкающую в волнах океана. Полное отражение луны проникает вовнутрь глубоких вод. Осознавайте этот образ четко и увеличивайте осознание всех чувств и ощущений, которые возникают в вашем уме и теле.
Медленно дайте визуализации утихнуть и затем снова осознайте свое тело.
Перед началом практики Чандра намаскар подготовьте тело и ум. Осознавайте движения тела во время дыхания. Сохраняйте это осознание несколько минут. Сохраняя наблюдение за естественным ходом дыхания, начинайте ощущать пространство между бровями.
Внутри этого пространства визуализируйте полную луну, ярко сверкающую в волнах океана. Полное отражение луны проникает вовнутрь глубоких вод. Осознавайте этот образ четко и увеличивайте осознание всех чувств и ощущений, которые возникают в вашем уме и теле.
Медленно дайте визуализации утихнуть и затем снова осознайте свое тело.
The complex of the Asan "Chandra Namascar" is best practiced at night when the moon is visible, or at dawn, during the full moon.
Before starting the practice of Chandra Namascar, prepare the body and mind. Aware of body movements during breathing. Keep this awareness for several minutes. While maintaining observation of the natural course of breathing, begin to feel the space between the eyebrows.
Inside this space, visualize the full moon, brightly sparkling in the waves of the ocean. A complete reflection of the moon penetrates deep water inside. Aware of this image clearly and increase the awareness of all the feelings and sensations that arise in your mind and body.
Slowly give visualizations to subside and then realize your body again.
Before starting the practice of Chandra Namascar, prepare the body and mind. Aware of body movements during breathing. Keep this awareness for several minutes. While maintaining observation of the natural course of breathing, begin to feel the space between the eyebrows.
Inside this space, visualize the full moon, brightly sparkling in the waves of the ocean. A complete reflection of the moon penetrates deep water inside. Aware of this image clearly and increase the awareness of all the feelings and sensations that arise in your mind and body.
Slowly give visualizations to subside and then realize your body again.