Табата таймер. - 2 круга по 8 подходов.
текст песни
19
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Табата таймер. - 2 круга по 8 подходов. - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
1. Приседания до параллели.
2. Отжимания с колен.
3. Прыжок: колени к ладоням.
4. Бег на месте.
5. Поднятие прямых ног из положения лежа.
6. Стоя на локтях сведение и разведение ног в прыжке.
7. Скручивания.
8. Лодочка с вытянутыми руками+ножницы ногами.
1. Прыжки «звездочка».
2. Выход на ладони с локтей в планке.
3. Прыжки на месте с касанием пяткой ягодиц.
4. Скручивания + велосипед.
5. Боковые выпады (перекатывания).
6. Касание носка по диагонали.
7. Отведение ноги + мах руками.
8. Задний выпад + присед.
2. Отжимания с колен.
3. Прыжок: колени к ладоням.
4. Бег на месте.
5. Поднятие прямых ног из положения лежа.
6. Стоя на локтях сведение и разведение ног в прыжке.
7. Скручивания.
8. Лодочка с вытянутыми руками+ножницы ногами.
1. Прыжки «звездочка».
2. Выход на ладони с локтей в планке.
3. Прыжки на месте с касанием пяткой ягодиц.
4. Скручивания + велосипед.
5. Боковые выпады (перекатывания).
6. Касание носка по диагонали.
7. Отведение ноги + мах руками.
8. Задний выпад + присед.
1. Squats to the parallel.
2. push -ups from the knees.
3. Jump: knees to the palms.
4. Running in place.
5. Raising straight legs from the position of lying down.
6. Standing on the elbows, reducing and breeding the legs in the jump.
7. Twisting.
8. A boat with outstretched hands+scissors with your feet.
1. Jumping "Asterisk".
2. Exit in the palm of the elbows in the bar.
3. Jumping in place with a heel -touched buttocks.
4. Twisting + bicycle.
5. Side attacks (rolling).
6. Touching the sock diagonally.
7. Displacement of the legs + swing with hands.
8. Rear lunge + squat.
2. push -ups from the knees.
3. Jump: knees to the palms.
4. Running in place.
5. Raising straight legs from the position of lying down.
6. Standing on the elbows, reducing and breeding the legs in the jump.
7. Twisting.
8. A boat with outstretched hands+scissors with your feet.
1. Jumping "Asterisk".
2. Exit in the palm of the elbows in the bar.
3. Jumping in place with a heel -touched buttocks.
4. Twisting + bicycle.
5. Side attacks (rolling).
6. Touching the sock diagonally.
7. Displacement of the legs + swing with hands.
8. Rear lunge + squat.