Управление эмоциональными состояниями - Вадим Лёвкин
текст песни
21
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Управление эмоциональными состояниями - Вадим Лёвкин - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
Если Вы действительно хотите научиться управлять своими эмоциональными состояниями, то смотрите и слушайте до конца, выполняйте все предлагаемые упражнения и результат обязательно будет!
В начале видео-лекции раскрывается основа, фундамент управления эмоциональными состояниями - то, без чего всё остальное не будет работать в принципе.
Затем я предложу ряд упражнений, которые помогут Вам лучше осознать содержание своей эмоциональной жизни. Нет возможности управлять тем, на чем невозможно даже сфокусировать внимание, поэтому мы будем тренировать саморефлексию – способность быстро отслеживать свои эмоции.
В блоке, посвященном работе с ожиданиями мы выделим главную причину наших душевных страданий и разберемся в том, как же эту причину устранить.
Таким образом мы перейдем к конкретным технологиям управления эмоциями. В этой части видео-лекции я поделюсь лучшими из известных мне технологий и предложу свои наработки, применение которых непременно сделает Вас счастливее и могущественнее.
Специальное внимание уделим популярным технологиям саморегуляции и снятия стресса, а именно, я раскрою тонкости аутогенной и идеомоторной тренировок, без знания которых данные методы работают, как говорится, «через раз, на третий», чего нам, конечно, совершенно не достаточно, нам нужно, чтобы метод работал всегда, когда мы его используем. Все рассмотренные методы пригодятся нам и для того, чтобы создать свой «арсенал состояний», используя которые можно эффективно восстанавливать свои физические и душевные силы, успешно достигать целей.
В начале видео-лекции раскрывается основа, фундамент управления эмоциональными состояниями - то, без чего всё остальное не будет работать в принципе.
Затем я предложу ряд упражнений, которые помогут Вам лучше осознать содержание своей эмоциональной жизни. Нет возможности управлять тем, на чем невозможно даже сфокусировать внимание, поэтому мы будем тренировать саморефлексию – способность быстро отслеживать свои эмоции.
В блоке, посвященном работе с ожиданиями мы выделим главную причину наших душевных страданий и разберемся в том, как же эту причину устранить.
Таким образом мы перейдем к конкретным технологиям управления эмоциями. В этой части видео-лекции я поделюсь лучшими из известных мне технологий и предложу свои наработки, применение которых непременно сделает Вас счастливее и могущественнее.
Специальное внимание уделим популярным технологиям саморегуляции и снятия стресса, а именно, я раскрою тонкости аутогенной и идеомоторной тренировок, без знания которых данные методы работают, как говорится, «через раз, на третий», чего нам, конечно, совершенно не достаточно, нам нужно, чтобы метод работал всегда, когда мы его используем. Все рассмотренные методы пригодятся нам и для того, чтобы создать свой «арсенал состояний», используя которые можно эффективно восстанавливать свои физические и душевные силы, успешно достигать целей.
If you really want to learn how to manage your emotional states, then look and listen to the end, do all the proposed exercises and the result will certainly be!
At the beginning of the video lecture, the basis is revealed, the foundation for managing emotional states - something without which everything else will not work in principle.
Then I will offer a number of exercises that will help you better realize the content of your emotional life. There is no way to manage what it is impossible to even focus on attention, so we will train self -reflection - the ability to quickly track our emotions.
In a block dedicated to working with expectations, we will highlight the main reason for our mental suffering and we will figure out how to eliminate this reason.
Thus, we will move on to specific emotions management technologies. In this part of the video lecture, I will share the best of the technologies I know and offer my developments, the use of which will certainly make you happier and more powerful.
We will pay special attention to popular technologies of self -regulation and relief of stress, namely, I will reveal the subtleties of autogenic and ideomotor training, without the knowledge of which these methods work, as they say, “every other, to the third”, which, of course, is not enough for us, we need at all, we need it at all, we need So that the method always works when we use it. All considered methods are also useful to us in order to create your own “arsenal of states”, using which you can effectively restore your physical and mental forces, successfully achieve goals.
At the beginning of the video lecture, the basis is revealed, the foundation for managing emotional states - something without which everything else will not work in principle.
Then I will offer a number of exercises that will help you better realize the content of your emotional life. There is no way to manage what it is impossible to even focus on attention, so we will train self -reflection - the ability to quickly track our emotions.
In a block dedicated to working with expectations, we will highlight the main reason for our mental suffering and we will figure out how to eliminate this reason.
Thus, we will move on to specific emotions management technologies. In this part of the video lecture, I will share the best of the technologies I know and offer my developments, the use of which will certainly make you happier and more powerful.
We will pay special attention to popular technologies of self -regulation and relief of stress, namely, I will reveal the subtleties of autogenic and ideomotor training, without the knowledge of which these methods work, as they say, “every other, to the third”, which, of course, is not enough for us, we need at all, we need it at all, we need So that the method always works when we use it. All considered methods are also useful to us in order to create your own “arsenal of states”, using which you can effectively restore your physical and mental forces, successfully achieve goals.