Шри Сатья Саи Баба - Мантра Со Хам
текст песни
32
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Шри Сатья Саи Баба - Мантра Со Хам - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
МАНТРА "СО ХАМ"
Значение мантры
Для практики СО-ХАМ медитации понимание и постоянное памятование значения мантры не имеет особо важного значения. Но и лишним не будет. Тем более, что размышление над значением этой мантры – это сама по себе мощнейшая техника Джняна-йоги – йоги мудрости.
СО – означает То. ХАМ – Я есть. СО-ХАМ – «Я есть То». Под То – подразумевается бесконечный и безличностный поток жизни, который проявляется в нашем существе. Размышлять о том, что же это «То», чем на самом деле является «Я» - прекрасная йоговская техника само
Медитация – мощнейший инструмент самопознания. В различных направлениях и школах йоги рекомендуют множество медитативных техник. Многие эти практики достаточно сложны и для их корректного выполнения требуется серьезная подготовительная практика. Но есть универсальные техники, которые могут выполняться любым человеком, независимо от пола, возраста, социального положения, религиозных воззрений и любых других разделительных ограничений. СО-ХАМ-медитация – одна из таких практик.
Дыхание – один из лучших объектов медитации
Когда мы рождаемся, мы делаем первый вдох. С последним выдохом, из нашего тела уходит жизнь. Дыхание – это и есть сама жизнь. Оно выше всех домыслов и рассуждений разума. Дыхание или есть, или его нет.
Созерцать процесс дыхание – созерцать само движение жизни! Наше тело дышит, чем бы ни был занят наш разум. Но если разум созерцает дыхание, то мыслеформы постепенно успокаиваются и человек может познать состояние глубокой медитации.
Аджапа-джапа
Медитативное повторение мантры называется джапа-медитация. Соединение мантры с естественными ритмами организма – это аджапа-джапа. Или естественная, спонтанная джапа. Для ее выполнение не требуется никаких усилий. Наоборот. Нужно успокоить разум и пребывать в расслабленном состоянии, созерцая процессы в своем теле.
СО-ХАМ – это естественная мантра, которую наше тело повторяет независимо от того, осознаем мы это или нет. Когда тело делает вдох, шум воздуха создает звук СО. Когда тело делает выдох, создается звук ХАМ. Если прислушаться к своему телу, если позволить себе «просто дышать», эта мантра станови тся ясно различимой.
Техника выполнения
Техника исполнения чрезвычайно проста – принять позу для медитации. Сделать несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабить тело. Внимание переключить на процесс дыхания, но не контролировать его, а созерцать, позволяя телу дышать естественно и спонтанно. И каждый раз на вдохе, разум должен повторять СО, а на выдохе – ХАМ. Примерно так: СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М! Синхронное с дыханием повторение мантры продолжается в течение всей практики медитации.
Какие мысли не приходили бы к вам голову – не отгоняйте их, но и не концентрируйтесь на них. И тогда мыслеформы начнут постепенно успокаиваться и разум начнет погружаться в состояние медитации.
Продолжительность выполнения техники зависит только от практикующего. И 5 минут принесут свою пользу, и час практики не будет излишним. Для начинающих можно рекомендовать 10-15 минут медитации. Как ежедневная практика СО-ХАМ медитация может делаться по 20-30 минут.
Польза СО-ХАМ-медитации
Пользу от медитативных практик сложно описать словами – ее лучше прочувствовать на себе. Разум становится более уравновешенным и сконцентрированным. Мысли и все внутреннее состояние – более собранным. Это влияет не только на психику, но даже и на физическое тело – оно становится более здоровым.
Значение мантры
Для практики СО-ХАМ медитации понимание и постоянное памятование значения мантры не имеет особо важного значения. Но и лишним не будет. Тем более, что размышление над значением этой мантры – это сама по себе мощнейшая техника Джняна-йоги – йоги мудрости.
СО – означает То. ХАМ – Я есть. СО-ХАМ – «Я есть То». Под То – подразумевается бесконечный и безличностный поток жизни, который проявляется в нашем существе. Размышлять о том, что же это «То», чем на самом деле является «Я» - прекрасная йоговская техника само
Медитация – мощнейший инструмент самопознания. В различных направлениях и школах йоги рекомендуют множество медитативных техник. Многие эти практики достаточно сложны и для их корректного выполнения требуется серьезная подготовительная практика. Но есть универсальные техники, которые могут выполняться любым человеком, независимо от пола, возраста, социального положения, религиозных воззрений и любых других разделительных ограничений. СО-ХАМ-медитация – одна из таких практик.
Дыхание – один из лучших объектов медитации
Когда мы рождаемся, мы делаем первый вдох. С последним выдохом, из нашего тела уходит жизнь. Дыхание – это и есть сама жизнь. Оно выше всех домыслов и рассуждений разума. Дыхание или есть, или его нет.
Созерцать процесс дыхание – созерцать само движение жизни! Наше тело дышит, чем бы ни был занят наш разум. Но если разум созерцает дыхание, то мыслеформы постепенно успокаиваются и человек может познать состояние глубокой медитации.
Аджапа-джапа
Медитативное повторение мантры называется джапа-медитация. Соединение мантры с естественными ритмами организма – это аджапа-джапа. Или естественная, спонтанная джапа. Для ее выполнение не требуется никаких усилий. Наоборот. Нужно успокоить разум и пребывать в расслабленном состоянии, созерцая процессы в своем теле.
СО-ХАМ – это естественная мантра, которую наше тело повторяет независимо от того, осознаем мы это или нет. Когда тело делает вдох, шум воздуха создает звук СО. Когда тело делает выдох, создается звук ХАМ. Если прислушаться к своему телу, если позволить себе «просто дышать», эта мантра станови тся ясно различимой.
Техника выполнения
Техника исполнения чрезвычайно проста – принять позу для медитации. Сделать несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабить тело. Внимание переключить на процесс дыхания, но не контролировать его, а созерцать, позволяя телу дышать естественно и спонтанно. И каждый раз на вдохе, разум должен повторять СО, а на выдохе – ХАМ. Примерно так: СО-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М! Синхронное с дыханием повторение мантры продолжается в течение всей практики медитации.
Какие мысли не приходили бы к вам голову – не отгоняйте их, но и не концентрируйтесь на них. И тогда мыслеформы начнут постепенно успокаиваться и разум начнет погружаться в состояние медитации.
Продолжительность выполнения техники зависит только от практикующего. И 5 минут принесут свою пользу, и час практики не будет излишним. Для начинающих можно рекомендовать 10-15 минут медитации. Как ежедневная практика СО-ХАМ медитация может делаться по 20-30 минут.
Польза СО-ХАМ-медитации
Пользу от медитативных практик сложно описать словами – ее лучше прочувствовать на себе. Разум становится более уравновешенным и сконцентрированным. Мысли и все внутреннее состояние – более собранным. Это влияет не только на психику, но даже и на физическое тело – оно становится более здоровым.
Mantra "with boor"
The meaning of the mantra
For the practice of co-Ham meditation, understanding and constant remembrance of the meaning of the mantra is not particularly important. But it will not be superfluous either. Moreover, the reflection on the meaning of this mantra is the most powerful technique of Jnyan Yoga-yoga of wisdom.
CO - means that. Ham - I am. Co-Ham-"I am then." By that, it means an infinite and impersonal stream of life that manifests itself in our being. To think about what it is “then” than “I” really is - a wonderful yogi technique itself
Meditation is a powerful tool for self -knowledge. In various directions and schools, yoga recommend many meditative techniques. Many of these practices are quite complicated and a serious preparatory practice is required for their correct implementation. But there are universal techniques that can be performed by any person, regardless of gender, age, social status, religious views and any other dividing restrictions. Co-Ham Meditation is one of these practices.
Breath is one of the best objects of meditation
When we are born, we take the first breath. With the last exhale, life leaves our body. Breath is life itself. It is above all speculations and reasoning of the mind. Breathing either is or not.
To contemplate the breathing process - to contemplate the movement of life itself! Our body breathes, no matter what our mind is busy. But if the mind contemplates breathing, then the thought forms gradually calm down and a person can know the state of deep meditation.
Ajapa-japa
The meditative repetition of the mantra is called japa-medical. The connection of the mantra with the natural rhythms of the body is adhapa japa. Or natural, spontaneous japa. No effort is required for its implementation. Vice versa. It is necessary to calm the mind and remain in a relaxed state, contemplating the processes in your body.
Co-Ham is a natural mantra that our body repeats regardless of whether we are aware of or not. When the body takes a breath, the noise of the air creates the sound with. When the body is exhausted, the sound of a boor is created. If you listen to your body, if you afford to “just breathe”, this mantra becomes clearly distinguishable.
Technique of execution
The technique of execution is extremely simple - to take a pose for meditation. Make a few full yogis breaths and relax the body as much as possible. Attention to switch to breathing process, but not to control it, but to contemplate, allowing the body to breathe naturally and spontaneously. And each time on inspiration, the mind should repeat CO, and on exhalation - boor. Something like this: co-o-o-oh-ham-mmm! Synchronous with breathing repetition of the mantra continues throughout the practice of meditation.
What thoughts would not come to you - do not drive them away, but do not concentrate on them. And then the thought forms will gradually calm down and the mind will begin to plunge into a state of meditation.
The duration of the technique depends only on the practitioner. And 5 minutes will bring their benefits, and the hour of practice will not be unnecessary. For beginners, you can recommend 10-15 minutes of meditation. How daily practice of co-HAM Meditation can be done for 20-30 minutes.
The benefits of co-Ham-meditation
The benefits of meditative practices are difficult to describe in words - it is better to feel it on yourself. Reason becomes more balanced and concentrated. Thoughts and all the internal state - more collected. This affects not only the psyche, but even on the physical body - it becomes healthier.
The meaning of the mantra
For the practice of co-Ham meditation, understanding and constant remembrance of the meaning of the mantra is not particularly important. But it will not be superfluous either. Moreover, the reflection on the meaning of this mantra is the most powerful technique of Jnyan Yoga-yoga of wisdom.
CO - means that. Ham - I am. Co-Ham-"I am then." By that, it means an infinite and impersonal stream of life that manifests itself in our being. To think about what it is “then” than “I” really is - a wonderful yogi technique itself
Meditation is a powerful tool for self -knowledge. In various directions and schools, yoga recommend many meditative techniques. Many of these practices are quite complicated and a serious preparatory practice is required for their correct implementation. But there are universal techniques that can be performed by any person, regardless of gender, age, social status, religious views and any other dividing restrictions. Co-Ham Meditation is one of these practices.
Breath is one of the best objects of meditation
When we are born, we take the first breath. With the last exhale, life leaves our body. Breath is life itself. It is above all speculations and reasoning of the mind. Breathing either is or not.
To contemplate the breathing process - to contemplate the movement of life itself! Our body breathes, no matter what our mind is busy. But if the mind contemplates breathing, then the thought forms gradually calm down and a person can know the state of deep meditation.
Ajapa-japa
The meditative repetition of the mantra is called japa-medical. The connection of the mantra with the natural rhythms of the body is adhapa japa. Or natural, spontaneous japa. No effort is required for its implementation. Vice versa. It is necessary to calm the mind and remain in a relaxed state, contemplating the processes in your body.
Co-Ham is a natural mantra that our body repeats regardless of whether we are aware of or not. When the body takes a breath, the noise of the air creates the sound with. When the body is exhausted, the sound of a boor is created. If you listen to your body, if you afford to “just breathe”, this mantra becomes clearly distinguishable.
Technique of execution
The technique of execution is extremely simple - to take a pose for meditation. Make a few full yogis breaths and relax the body as much as possible. Attention to switch to breathing process, but not to control it, but to contemplate, allowing the body to breathe naturally and spontaneously. And each time on inspiration, the mind should repeat CO, and on exhalation - boor. Something like this: co-o-o-oh-ham-mmm! Synchronous with breathing repetition of the mantra continues throughout the practice of meditation.
What thoughts would not come to you - do not drive them away, but do not concentrate on them. And then the thought forms will gradually calm down and the mind will begin to plunge into a state of meditation.
The duration of the technique depends only on the practitioner. And 5 minutes will bring their benefits, and the hour of practice will not be unnecessary. For beginners, you can recommend 10-15 minutes of meditation. How daily practice of co-HAM Meditation can be done for 20-30 minutes.
The benefits of co-Ham-meditation
The benefits of meditative practices are difficult to describe in words - it is better to feel it on yourself. Reason becomes more balanced and concentrated. Thoughts and all the internal state - more collected. This affects not only the psyche, but even on the physical body - it becomes healthier.
Другие песни исполнителя: