Ирина Дугинец - Техника прощения
текст песни
30
0 человек. считает текст песни верным
0 человек считают текст песни неверным
Ирина Дугинец - Техника прощения - оригинальный текст песни, перевод, видео
- Текст
- Перевод
1) Напишите список тех людей, кого вы когда-либо обидели: бывших мужчин/женщин, родителей и других родственников, друзей, начальников, коллег
2) Попросите у каждого из них прощения.
Если нет возможности поговорить с кем-то из них лично, позвоните или напишите им смс-ку или электронное письмо. Попросите прощения у человека. А он попросит прощения у вас. После этого вам проще будет его простить. 3) Если нет возможности или желания сделать это в реальности, сделайте это мысленно.
Прощение
Для этого представьте образ себя и образ этого человека напротив друг друга.
Посмотрите, есть ли между вами пропасть, грязная река, стена, темная туча или какой-то другой неприятный образ - это то, что стоит между вами.
Мысленно поздоровайтесь с ним и попросите у него прощения, скажите за что просите прощение, объясните свое поведение.
Посмотрите, как реагирует этот человек на ваши слова. Что меняется? Прощает ли он вас?
Если нет, то подумайте, за что еще у него важно попросить прощения и попросите.
Увидьте, что он вас прощает (может быть, он кивнет, улыбнется, его лицо просветлеет).
Посмотрите, пропало ли то темное, что стоит между вами (если пропало, это означает, что именно его обиды и ваша вина создавали эту проблему)
Представьте, что этот человек тоже просит у вас прощения и как-то объясняет свое поведение.
Простите его.
Посмотрите, пропало ли то темное, что стояло между вами.
Если нет, продолжайте его прощать, пока все темное между вами не исчезнет.
Поблагодарите его за все, что было между вами.
Представьте, что этот человек тоже вас благодарит.
Растворите образы.
4) Сделайте эту технику с каждым человеком из своего списка.
2) Попросите у каждого из них прощения.
Если нет возможности поговорить с кем-то из них лично, позвоните или напишите им смс-ку или электронное письмо. Попросите прощения у человека. А он попросит прощения у вас. После этого вам проще будет его простить. 3) Если нет возможности или желания сделать это в реальности, сделайте это мысленно.
Прощение
Для этого представьте образ себя и образ этого человека напротив друг друга.
Посмотрите, есть ли между вами пропасть, грязная река, стена, темная туча или какой-то другой неприятный образ - это то, что стоит между вами.
Мысленно поздоровайтесь с ним и попросите у него прощения, скажите за что просите прощение, объясните свое поведение.
Посмотрите, как реагирует этот человек на ваши слова. Что меняется? Прощает ли он вас?
Если нет, то подумайте, за что еще у него важно попросить прощения и попросите.
Увидьте, что он вас прощает (может быть, он кивнет, улыбнется, его лицо просветлеет).
Посмотрите, пропало ли то темное, что стоит между вами (если пропало, это означает, что именно его обиды и ваша вина создавали эту проблему)
Представьте, что этот человек тоже просит у вас прощения и как-то объясняет свое поведение.
Простите его.
Посмотрите, пропало ли то темное, что стояло между вами.
Если нет, продолжайте его прощать, пока все темное между вами не исчезнет.
Поблагодарите его за все, что было между вами.
Представьте, что этот человек тоже вас благодарит.
Растворите образы.
4) Сделайте эту технику с каждым человеком из своего списка.
1) Write a list of those people whom you have ever offended: former men/women, parents and other relatives, friends, bosses, colleagues
2) Ask each of them forgiveness.
If there is no way to talk to one of them personally, call or write them an SMS or email. Ask for forgiveness from a person. And he will ask you for forgiveness. After that, it will be easier for you to forgive it. 3) If there is no way or desire to do it in reality, do it mentally.
Forgiveness
To do this, imagine the image of yourself and the image of this person opposite each other.
Look if there is a abyss between you, a dirty river, a wall, a dark cloud or some other unpleasant image - this is what is between you.
Mentally say hello to him and ask him for forgiveness, tell me why ask for forgiveness, explain your behavior.
See how this person reacts to your words. What is changing? Does he forgive you?
If not, then think about what else it is important for him to ask for forgiveness and ask.
See that he forgives you (maybe he nods, smiles, his face will enlighten).
See whether the dark that stands between you (if it is gone, this means that it was his resentment and your wine that created this problem)
Imagine that this person also asks you for forgiveness and somehow explains his behavior.
Forgive him.
See if the dark that stood between you disappeared.
If not, continue to forgive it until everything dark between you disappears.
Thank him for everything that was between you.
Imagine that this person also thanks you.
Dissolve the images.
4) Make this technique with each person from your list.
2) Ask each of them forgiveness.
If there is no way to talk to one of them personally, call or write them an SMS or email. Ask for forgiveness from a person. And he will ask you for forgiveness. After that, it will be easier for you to forgive it. 3) If there is no way or desire to do it in reality, do it mentally.
Forgiveness
To do this, imagine the image of yourself and the image of this person opposite each other.
Look if there is a abyss between you, a dirty river, a wall, a dark cloud or some other unpleasant image - this is what is between you.
Mentally say hello to him and ask him for forgiveness, tell me why ask for forgiveness, explain your behavior.
See how this person reacts to your words. What is changing? Does he forgive you?
If not, then think about what else it is important for him to ask for forgiveness and ask.
See that he forgives you (maybe he nods, smiles, his face will enlighten).
See whether the dark that stands between you (if it is gone, this means that it was his resentment and your wine that created this problem)
Imagine that this person also asks you for forgiveness and somehow explains his behavior.
Forgive him.
See if the dark that stood between you disappeared.
If not, continue to forgive it until everything dark between you disappears.
Thank him for everything that was between you.
Imagine that this person also thanks you.
Dissolve the images.
4) Make this technique with each person from your list.