Самана Шаунаки - Техника осознания себя во сне
текст песни

ТЕХНИКА СОЗДАНИЯ СУБЛИЧНОСТИ ДЛЯ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Во сне, некоторые зоны нашей памяти - остаточно активны, после полученных впечатлений в течение дня. В том числе, они реагируют вспышками образов и ощущений на положение и состояние тела в ночное время.
Эта информация пытается организоваться внутренним восприятием в последовательность событий, создавая какой-то более-менее устойчивый сюжет сна.

В осознанном сновидении - внутреннее восприятие мыслей настолько активное, что: те участки памяти, которые отвечают за само-идентичность личности - воссоздают подобие реального присутствия, а восприятие сюжета сна - происходит уже не только от первого лица, но и с эффектом обратной связи: человек начинает осознавать себя в сновидении, сюжетом которого он, в том или ином виде - управляет.

Многие способы осознания себя во сне ориентированны на практику "подтверждения видимого на реальность" и сохранение актуального очага осознания, во время засыпания. Отчасти это напоминает классический гипноз, только в качестве внешнего руководящего процессом начала - выступает не гипнолог, а невротическая идея человека - во что бы то ни стало "проснуться не просыпаясь". У некоторых людей это получается лучше, у других хуже, кому-то совсем не подходит такая методика, либо практика требует слишком много времени и подготовки. Есть другой путь осознания во сне. Он базируется на принципе - ведущей модели поведения.

Для каждого нашего комплексного действия, психика выработала специфическую программу поведения, включая которую, мы способны на автомате воспроизводить деятельность без особых сложностей. Назовем тут эту программу - субличность действия.

Например, такие субличности оперативно подключаются, когда человек: ведет машину, занимается какими-то спортивными играми, или чем-то другим, требующим сгруппированности разных действий для выполнения специфического вида активности.
Так как человек находится в пространстве идей и мыслей, даже в будничном состоянии сознания, то нет принципиальных ограничений, чтобы создать субличность и для сновидений (как модели поведения и самосознания себя в условиях сна).

Техника создания субличности "Сновидящего":

1. Тебе нужно вспомнить какое-нибудь свое имя из детства, или нейтральную кличку, на которую ты отзывался. Либо придумать дополнительное имя. Это будет имя тебя - "Сновидящего".

2. На листе бумаги опиши все характеристики, которыми ты будешь обладать осознаваясь этим персонажем. Будешь это по-прежнему ты, но для жизни во сне. Поэтому нужно скрупулезно прописать то, как ты ведешь себя осознанным во сне, что делаешь, что умеешь, где бываешь, как ощущаешь себя, и так далее. Чем больше характеристик, тем лучше - быстрее начнутся осознанные сны.

3. Тебе нужно вспомнить несколько мест из твоего жизненного опыта, в которые ты уже не попадешь, или которые уже физически не существуют. Они могут стать стартовой точкой твоих осознанных сновидений.

4. Каждый день тебе нужно хотя бы один раз внимательно перечитывать характеристики "Сновидящего". Может быть и дополнять их.

5. Перед сном, уже мысленно проигрывая этого персонажа, настройся на начало своего сна, чтобы войти в сон - именно через него. В этот момент, ты настраиваешь восприятие не заснуть, а проснуться - "Сновидящим".

6. Подготовка может занять до 2 недель, но зато, эта субличность, с каждым удачным входом будет только усиливаться и в дальнейшем - подключаться автоматически при переходе в состояние сна.

7. Этот способ совершенно безопасен для твоей психики и здорового сна (ну если только ты не напридумываешь слишком страшные характеристики "Сновидящему").
Осознание себя "Сновидящим" будет происходить в двух вариантах:

а) Ты попадаешь в заранее определенное тобой место отсчета осознанного сновидения и субличность (которую ты должен проиграть и заучить наизусть) - включается сама, как механизм адаптации к этим условиям (сна), другой ведь еще нет.

б) "Сновидящий" включается и, ты - начинаешь осознавать через него сон.
(За счет того, что многократно "объяснил" себе, что во снах ты должен быть только им - в результате, одна из зон твоей памяти, в которой он запечатлен - начнет активироваться именно во время сна, как реакция на данный вид состояния сознания).
Раньше у тебя не было обязательной модели поведения для этой сферы жизни (сны). А теперь есть, и она может быть всегда. Поэтому, для большей эффективности - ты ежедневно внушаешь себе, что именно через "Сновидящего, ты и будешь осознаваться.

8. Удели особое внимание характеристикам "Сновидящего". Он - это проекция тебя, которая способна осознанно проживаться во сне. Когда ты уверен, что она есть лучшая модель поведения (на ныне неопределенные и блуждающие состояния сознания во сне) - она обязательно заработает. Так и в обычной жизни происходит. Ничего удивительного. Ты просто создаешь ответную реакцию на эту область жизни твоего тела.

Ну что же: пробуй, исследуй себя, и получай ни с чем не сравнимый опыт. В пространстве сновидений, ты